筋力トレーニングの目的
ダイエットも流行していますが、より本格的にエクササイズや筋肉トレーニングをやろうと決意している人も多いかと思います。しかし筋肉に関して普段の生活の中ではあまり意識することがありません。
筋力トレーニングをする目的とは何でしょうか。余分な脂肪を減少させてスラットした体型になるため、筋肉を付けて見た目にもたくましい身体になるため、タレントやモデルのようなナイスボディを維持するため、年齢を重ねても元気な体であるため等、各人によってその目的も様々でしょう。
そしてそれを実現しようとするためには、実際筋肉が重要な働きをしているのです。痩せたい人も脂肪のことばかりを考えていてはダメで、筋肉を鍛えることで脂肪過多も解消できるのです。
筋肉は様々な組織でできているのですが、筋束というものが束になって構成されています。又、筋束の中には筋原繊維があり、これが伸び縮みすることで人間は動く力を発生させることができます。
筋原繊維は鍛えることで筋肉が肥大したり、強くなったりしますから、筋力トレーニングが必要となってくるわけです。
筋力トレーニングは継続させることで着実に身体の様々な変化となって現れます。筋肉が盛り上がってきた、お腹の肉がすっきりしてきた、遠くまで歩くのが楽になった、全体的に体調が良くなった等、その効果はいいものばかりです。